İçtiğimiz sulardan tutun, yediğimiz besinlere, soluduğumuz havaya kadar tüm herşey vücudumuzda zararlı maddelerin birikimine yol açıyor. Kirlilik çağı olan günümüzde ağır metaller bilgisayar ve cep telefonu dalgaları, sirgara temizlik maddeleri, kimyasal böcek ilaçları, radyasyon ve bir çok etken vücudumuza zarar veriyor. Bedenimiz öncelikle yaşamsal önemi yüksek organları zararlı maddelerden temizler ve temizleyemediği zararlı maddeleri onlardan uzak bölgelere depolar. Ancek vücuttaki zararlı maddes seviyesi arttıkça sağlığımız zarar görür.
Bitkiler sayesinde bu zararlı maddeleri vücudumuzdan atmak için detoks uygulamak gereklidir. Genel olarak bakıldığında yaşam tarzı olarak gençler ve çocuklar dışında herkes bu uygulamayı yapabilir. Ancak halsizliğe yol açabileceği için hamileler, ilaç almayı gerektiren hastalığı olanlar ve yaşlılar doktora danışarak uygulayabilir. Çok uzun süreli detoks diyetlerinden kaçınılmalıdır. Yılda iki kez, 1 yada 3 gün uygulanması yeterlidir. Detoks sonrası vücutta bir rahatlama oluşur. Bağırsaklar normalden fazla çalışacağı için gaz ve şişkinlik şikayetleri olabilir. Üstelik daha derin ve rahat uyunabilir. Ayrıca kişi kendini herzaman olduğundan daha sağlıklı hisseder. Detoksun birinci koşulu bol bol su tüketmektir 10-15 bardak su, atımı kolaylaştırır.
Bir süre hayvansal protein alınmazsa, vücut birikmiş olan zararlı maddeleri daha rahat atar. Bu nedenle et, süt, yumurta gibi hayvansal kaynaklı proteinler tamamen diyetten çıkartılmalıdır. Sigara, kahve tüketilmemelidir. Günlük beslenmeniz vejetaryanlarda olduğu gibi tamamen taze sebze, meyve ve tahıllardan oluşmalı. Ana gıda olarak çeşitli kombinasyonlarda genellikle çiğ meyve, sebze ve bunların suları kullanılır. Enginar sapı, havuç ve elma favori gıdalardır. Bütün taze sebze ve meyveler, yeşillikler, tohumlar tüketilir. Pirinç veya darıdan bilavlar yanında yeşilliklerle servis edilir. Çay kahve yerine sadece bitkisel çaylar içilmelidir. Kesinlikle aç kalınmamalı 30 dakika ila 2.5 saatlik aralarla gıda alınmalıdır. Erken uyumalı ve bol bol tempolu yürüyüş yapılmalıdır.
Yakında detoks listeleriyle birlikte olacağız.
Tags: Detoks, toksin, toksin atımı, yenilenme
